緑茶は、日本人の食卓に欠かせない飲み物として古くから親しまれてきました。

近年では、その健康効果が科学的に明らかにされ、世界中から注目を集めています。

40代女性にとって、健康維持は特に重要です。

緑茶は、まさに「奇跡の飲み物」と言えるでしょう。

緑茶には、カテキンと呼ばれるポリフェノールが豊富に含まれています。

カテキンは、抗酸化作用、抗菌作用、抗ウイルス作用など、様々な健康効果を持つことがわかっています。

動脈硬化・高血圧予防: カテキンは、コレステロールの酸化を防ぎ、血管を拡張する作用があります。これにより、動脈硬化や高血圧を予防する効果が期待できます。

糖尿病予防: カテキンは、血糖値の上昇を抑える作用があります。これにより、糖尿病の予防や改善効果が期待できます。

ガン予防: カテキンは、細胞の変異を防ぎ、ガン細胞の増殖を抑制する作用があります。これにより、様々なガンの予防効果が期待できます。

シミ・シワ予防: カテキンは、活性酸素を除去する抗酸化作用があります。活性酸素は、シミやシワの原因となるため、カテキンを摂取することで、これらの予防効果が期待できます。

美白効果: カテキンは、メラニンの生成を抑制する作用があります。メラニンは、シミの原因となる色素です。カテキンを摂取することで、美白効果が期待できます。

ストレス緩和: 緑茶には、テアニンというアミノ酸が豊富に含まれています。テアニンは、脳の神経をリラックスさせる作用があります。これにより、ストレス緩和効果が期待できます。

睡眠改善: テアニンは、脳波をα波へと導く作用があります。α波は、リラックス状態の時に現れる脳波です。テアニンを摂取することで、睡眠の質が向上することが期待できます。

緑茶は、煎茶、玉露、ほうじ茶、抹茶など、様々な種類があります。

それぞれに違った味わいがあり、好みに合わせて選ぶことができます。

ティーポットに、70～80℃のお湯を注ぎます。

ティーカップ1杯（約150ml）に対して、茶葉2～3gを入れます。

蓋をして、約3分間蒸らします。

茶葉を沈めてから、ゆっくりと湯を注ぎます。

お湯の温度は、熱すぎると苦くなり、ぬるすぎると渋くなります。

蒸らし時間は、茶葉の種類や好みに合わせて調整してください。

二煎目も楽しむことができます。

緑茶は、毎日気軽に飲むことができる健康飲料です。毎日の生活に取り入れて、健康的な体作りを目指しましょう。

当社のGABA緑茶は、GABAと一緒に摂取することができるのでお勧めです。

茶葉: 約10g

煎茶: 約3杯

ペットボトル: 約2本

注意点

緑茶にはカフェインが含まれているため、妊娠中や授乳中の方は、過剰摂取に注意が必要です。

空腹時に飲むと、胃腸を刺激することがあるので、食後に飲むことをおすすめします。

緑茶は、おいしくて健康的な飲み物です。ぜひ、毎日の習慣に取り入れて、健康的な生活を送りましょう。